尿酸高的人,一天要喝多少水?吃什么把尿酸悄悄降回正常水平?

人们尿酸高了之后,生活中听到最多的一句话,就是要多喝水降尿酸,多吃降尿酸的食物。但具体喝多少,才算是多喝水,并没有人知道,在加上尿酸值不一样喝多少水也不一样。而且也很少有人知道,降尿酸效果最好的食物有哪些?所以,今天,就带大家来了解清楚,才能更好的降尿酸。

尿酸高的人,每天喝多少水才合适?

人体每天需要喝水,才能进行代谢,而且人体内有多少水是恒定的,多出来的水会带有代谢废物排出体外。水也被人们称为是身体清洗剂,尿酸本来就是代谢废物,多喝水确实是可以帮助尿酸高的人降低尿酸水平。

只是,男女的尿酸值都不一样,男人尿酸值大于420算是高尿酸,女性是大于360就算是尿酸太高了。所以,当男人的尿酸大于420却小于540微摩尔每毫升的时候,女性尿酸值大于360小于480的时候,每天喝水在3升左右。体内补充很多的水分,就能把尿酸当作废物排出体外,有助于尿酸恢复正常水平。

当男人的尿酸值大于540,女人的尿酸值大于480,就不要在想着多喝水降尿酸了。因为这个尿酸要是超过这个数值,就说明太高了,对身体机能伤害也很大,几乎不能正常工作。而且,每天3升的水对尿酸非常高的人来说,算是一种负担,更是加快身体受损程度的行为。所以,这种情况的尿酸高的人,每天喝水在2升就可以了,还要记得小口慢慢喝水。

尿酸高的人,吃什么能把尿酸降回正常值?

红豆就是尿酸高的人必需要吃的食物,因为红豆含有的嘌呤很少,对尿酸生成影响不大。何况,红豆是做成红豆粥和红豆水吃,营养价值很高适合人们养生强体。在加上红豆还有一个特性,就是人吃完之后尿液会增加,这个对于排泄尿酸有帮助,也能减轻身体疲劳。要想尿酸稳定,尿酸高的人不妨常吃红豆做的食物。

是水分很多的食物,也是人们喜欢的解渴水果,更是营养价值很高的食物,维生素含量非常丰富。人们在吃完梨后,或者是梨做的水,都会有一种想要上厕所的感觉。这个就是因为梨有利尿的效果,而且,人们常吃也能增强免疫力,所以尿酸高的人可以常吃梨增加尿液,把尿酸降回到正常水平。

百合是秋水仙碱含量比较丰富的食物,也是提升睡眠质量的食物。大家都知道尿酸的生成和肝脏合成的嘌呤有关系,肝脏健康休息好,减少嘌呤物质生成,有助于尿酸排出体外。而且,百合含有的物质本来就对降尿酸有帮助,尿酸高的人坚持吃,尿酸会慢慢降回到正常水平。

本来尿酸就是吃吃喝喝才引起的问题,再通过吃喝的方式把尿酸降回去也没什么不可能。就是人们在降尿酸的时候要注意方式方法,这样才能有效准确的降尿酸。